٩٠ —

محفوظ

الوزن الحالي—

100.3كجم

— يوم باقي — كجم للـ٨٥ —٪ من الطريق

− +

هدف الخطوات اليومي

٥ آلاف ٨ آلاف ١٠ آلاف

الآن مقابل ٨٥ كجم

المقياس	الآن	عند ٨٥	الفرق

مؤشر كتلة الجسم

——

18.5253035

تركيب الجسم

كتلة صافية — كتلة دهنية —

دقّة أعلى لنسبة الدهون اختياري

قياس شريط مرة وحدة أدق بكثير من التقدير بالـBMI.

محيط البطن (سم) محيط الرقبة (سم)

‹

——

›

ميزان الطاقة اليوم

—

—

داخل — مصروف —

البروتين0من ١٧٥ جم

السعرات0من ١٬٨٥٠

تفصيل الصرف

‹

——

›

أداء التمرين اليوم

↑أقوى =نفسه ↓أضعف

الأيام كاملناقصفايت

كل شي سجّلته — تقدر تعدّل أو تمسح

—

وزنك مقابل النطاق المتوقع

نزلت—كجم

الوتيرة—كجم/أسبوع

المتوقع—كجم بالنهاية

سجّل وزنك ٣ أيام عشان يبدأ الحساب.

الثوابت

١٬٨٥٠سعرة — اشتراكك + بروتين إضافي

١٧٥جرام بروتين

٥٬٠٠٠خطوة — سقف مو حد أدنى

٤٥–٦٠دقيقة مقاومة، ٥ أيام

نسخة احتياطية نسخ / استرجاع

إذا تعطّل الحفظ التلقائي، انسخ النص واحفظه بملاحظاتك.

نسخ بياناتي استرجاع

مسح كل البيانات